画图怎么不得颈椎病

284148809 · 发表于 2019-8-14 15:56:52

你的问题有歧义啊！我还以为画图的人不会得颈椎病！

277741987 · 发表于 2019-8-14 16:09:47

估计越到后面，颈椎越不行了。工作重要，身体更重要。

wanghy · 发表于 2019-8-14 16:19:01

治疗最简单、最管用的办法就是按摩。可以去中医院找医生给按摩，按摩几次之后你自己就会了，只有你自己整天跟着自己，所以自我按摩最方便。还有就是类似牵引了。躺在床沿，把头伸向床外，脖子下垫个枕头。仅供参考。

xxxxxxx、、、 · 发表于 2019-8-14 16:36:47

我95年的，画一天图脖子就难受的受不了。。

偷吃的咕尼尼 · 发表于 2019-8-14 17:14:27

把显示器抬高显示器屏幕中间和你坐直时候的眼睛高度差不多高。

544507655 · 发表于 2019-8-14 19:00:42

桌前一盆花发表于 2019-8-14 15:40
z- g; s8 ^- O) R8 s9 @8 i/ x" m身体是革命的本钱。没有这个意识，你就别在这里发问了。工作两个小时就去卫生间溜达一下。平时提高自己的工 ...

灰常感谢，以后多运动！

韩寒11 · 发表于 2019-8-14 20:41:14

经常出来活动一下，会减少颈椎的疼痛，而且可以有病治病，没病预防的作用

未来第一站 · 发表于 2019-8-14 22:46:48

多走路，我的好了。

状态失控 · 发表于 2019-8-15 10:17:45

隔一天10Km,周日早晨21Km。。。
中间时间家里静蹲、核心力量。

黑眼豆_W3i3M · 发表于 2019-8-15 11:40:51

这个我有经验。我也是颈椎病，常年画图加周末玩游戏导致的。不光颈椎连肩膀都是刺痛的。后来练瑜伽，针对脊椎跟肩胛练习，现在已经明显好转，但还是不能太长时间低头看手机，会头晕。说说的训练的关键动作吧，买一根像皮带，与肩同宽。双手拉带上举。然后在向下，手臂与身体成W行。每次20个单方向转动肩颈。重复5组。后面适应了可配合另一个开肩动作。双手拉带平举身前，慢慢将手臂绕肩膀向后转，来到身后，以此循环。效果显著。祝你早日康复

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