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楼主: 544507655
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画图怎么不得颈椎病

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11#
发表于 2019-8-14 15:56:52 | 只看该作者
你的问题有歧义啊!我还以为画图的人不会得颈椎病!

点评

颈椎不疼,说明你还不到年龄,哈哈哈  发表于 2019-8-14 16:12
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12#
发表于 2019-8-14 16:09:47 | 只看该作者
  估计越到后面,颈椎越不行了。工作重要,身体更重要。
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13#
发表于 2019-8-14 16:19:01 | 只看该作者
治疗最简单、最管用的办法就是按摩。可以去中医院找医生给按摩,按摩几次之后你自己就会了,只有你自己整天跟着自己,所以自我按摩最方便。还有就是类似牵引了。躺在床沿,把头伸向床外,脖子下垫个枕头。仅供参考。
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14#
发表于 2019-8-14 16:36:47 | 只看该作者
   我95年的,画一天图脖子就难受的受不了。。

点评

同行,怎么破  发表于 2019-9-18 08:18
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15#
发表于 2019-8-14 17:14:27 | 只看该作者
把显示器抬高 显示器屏幕中间和你坐直时候的眼睛高度差不多高。
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16#
 楼主| 发表于 2019-8-14 19:00:42 | 只看该作者
桌前一盆花 发表于 2019-8-14 15:40
& D2 G1 P. n# W9 a- r# l身体是革命的本钱。没有这个意识,你就别在这里发问了。工作两个小时就去卫生间溜达一下。平时提高自己的工 ...

+ h6 p8 j, F2 {; C6 i( m3 i* y灰常感谢,以后多运动!. d$ s( B9 r" c1 h% Y- t
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17#
发表于 2019-8-14 20:41:14 | 只看该作者
经常出来活动一下,会减少颈椎的疼痛,而且可以有病治病,没病预防的作用
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18#
发表于 2019-8-14 22:46:48 | 只看该作者
多走路,我的好了。
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19#
发表于 2019-8-15 10:17:45 | 只看该作者
隔一天10Km,周日早晨21Km。。。0 n) i$ X$ s9 s4 T' e+ K& |; K
中间时间家里静蹲、核心力量。
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20#
发表于 2019-8-15 11:40:51 | 只看该作者
这个  我有经验。我也是颈椎病,常年画图 加周末玩游戏导致的。不光颈椎 连肩膀都是刺痛的。后来练瑜伽,针对脊椎跟肩胛练习,现在已经明显好转,但还是不能太长时间低头看手机,会头晕。说说的训练的关键动作吧,买一根像皮带,与肩同宽。双手拉带上举。然后在向下,手臂与身体成W行。每次20个  单方向转动肩颈。重复5组。 后面适应了 可配合另一个开肩动作。双手拉带平举身前,慢慢将手臂绕肩膀向后转,来到身后,以此循环。效果显著。祝你早日康复
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