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建议坐着办公地时候要安全,舒适地作些移动,这就要求注意四个要点: 稳定,支撑, 空隙和姿势。 $ z$ Y' m+ V$ W
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稳定
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坐得平稳是在坐姿状态下能够控制身体随意,舒适和有效移动的基本条件. 这就需要支撑住两脚,臀部,后背和前臂。
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支撑住双脚是保持健康坐姿的很重要的一部分。同时保持后背S型姿势比弯腰驼背得姿势能更好地支撑身体重量。 + R+ L" |. w- @
2 K2 y: u9 {9 L/ z: V8 M! t1 M7 |; E. @ 人体稳定性起源于脚部：脚必须平放于地面或放置于坚固的脚凳上，切不可悬晃，膝盖最舒适的弯曲度为85°至110°。; ]' P9 a( Z5 g$ s* u3 w& A
' E& r9 \; w# S; ^, U {( D% d1 E 支撑
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背部支撑
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2 O: }- G p0 Z0 {& f. s* h/ P' x) q 背部支撑是关键，需要贴合背部轮廓。上身重量支撑点需在腰线以下。曲线型的背柱可以起到类似缓冲器的作用。头部应平稳的处于背柱的顶部。 : {7 J/ K8 C. J+ |* \
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手臂支撑
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C% F( {" B- g 当你向前操作鼠标时，你的人体组织有受伤的危险。通过座椅扶手调节，使得支撑手臂可以缓解来自肩部的垂力。所以扶手应舒适地支撑前臂。 . _' s) i* ^ D. g7 m2 g
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因为当手肘在桌面以下时，前臂会受压。所以扶手应放在稍高于桌面或键盘架的位置。/ p3 J- I7 `+ X2 L2 E7 O
3 u. E2 |0 v U* D- G& T, d3 v; v 空隙
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7 y; m# V- U' c& w; }+ p. V/ ` 自由移动需要清除障碍 * j2 z. F$ J$ y
/ D8 N) Z. Z5 h) ~4 c5 h+ Z; Z& ~& T& j 坐着办公时,靠近身体的障碍物会让人无法有效移动,有时还让人不得不紧绷住身体去避开或者容纳这些障碍物,虽然这些方法不是都有害,但是,有些会让人失去平衡无法保持平稳地姿势,给骨骼肌系统造成压力,并会有受伤地风险.通常，坐的深度和工作桌面的高度和这个问题有关。 |
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楼主:
zzhylm
发表于 2008-11-20 13:03:36
楼主
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