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建议坐着办公地时候要安全,舒适地作些移动,这就要求注意四个要点: 稳定,支撑, 空隙和姿势。 ! R8 u$ }. l! s6 o& n% M( g1 f
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稳定 , p1 z1 s J( M! q; e9 G( i
9 b3 s1 ]/ n3 _6 c; w; R5 T6 `/ @) h 坐得平稳是在坐姿状态下能够控制身体随意,舒适和有效移动的基本条件. 这就需要支撑住两脚,臀部,后背和前臂。
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支撑住双脚是保持健康坐姿的很重要的一部分。同时保持后背S型姿势比弯腰驼背得姿势能更好地支撑身体重量。 7 j$ D4 d& y# b( I7 P7 [, p3 P
0 H1 z7 ]* I, m4 W- ~ { 人体稳定性起源于脚部：脚必须平放于地面或放置于坚固的脚凳上，切不可悬晃，膝盖最舒适的弯曲度为85°至110°。4 m8 k; K3 ?8 o1 u* t+ W
0 h6 X+ \2 g# z/ @& w( U- [2 D 支撑 ' |2 i6 l0 P; Z" M
7 q8 S0 p6 C" k P 背部支撑 ) O4 y: J$ B; U7 g5 u3 b
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背部支撑是关键，需要贴合背部轮廓。上身重量支撑点需在腰线以下。曲线型的背柱可以起到类似缓冲器的作用。头部应平稳的处于背柱的顶部。 6 h8 J6 x: ?' g/ V0 c2 X
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手臂支撑
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当你向前操作鼠标时，你的人体组织有受伤的危险。通过座椅扶手调节，使得支撑手臂可以缓解来自肩部的垂力。所以扶手应舒适地支撑前臂。 : d0 d0 ?, K; ]' ]3 K7 ]
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因为当手肘在桌面以下时，前臂会受压。所以扶手应放在稍高于桌面或键盘架的位置。
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空隙
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3 v, V# @- C6 ` 自由移动需要清除障碍
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坐着办公时,靠近身体的障碍物会让人无法有效移动,有时还让人不得不紧绷住身体去避开或者容纳这些障碍物,虽然这些方法不是都有害,但是,有些会让人失去平衡无法保持平稳地姿势,给骨骼肌系统造成压力,并会有受伤地风险.通常，坐的深度和工作桌面的高度和这个问题有关。 |
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楼主:
zzhylm
发表于 2008-11-20 13:03:36
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