这三个问题，解决你90%的自我怀疑

Insigne

生而为人，我们几乎每天都会质疑自己的决定。
! W# Q( V, s7 [: s
  ^8 \; c( X: A这个专业是我应该选择的吗

+ K  b: N  |6 {, q/ ^. ^, g我跟这个人在一起是明智的吗？
- M, m' p) X4 b
我跳槽的决定正确吗？

一方面，我们总是会为了选择A，而不得不放弃B的机会成本心痛不已，但另一方面，自我辩护的本能又让我们不愿轻易承认决策的失误。因此，我们也习惯用“别多想，只管干”的鸡汤轻飘飘的把日常的自我怀疑遮掩过去。

诚然，对于每个人来讲，判断选择对错的标准都不一样，但同时，也的确有一些可供参考的衡量标准，可以帮助你更好的做出选择，下一次自我怀疑时，不妨先问问自己这三个问题。

1.  我做这件事，是出于内心的选择，

还是迫于社交压力？
2 s+ o5 |( |2 k# l  ]1 U5 @
9 [! w! Z2 @% L% o0 }我曾经跟一个读者聊天，她在广告公司工作，工作强度本来就大，可她还报了MBA，每周末的课程让她痛苦不堪。别说跟男友约会了，就连基本的睡眠时间也无法保证，她找我打听有没有什么高效的学习方法。

我出于好奇问了一句：你为什么想读MBA？今后准备往管理岗上发展吗？
' `! d6 ]/ D' I
  Y$ s( l, [6 V6 w8 W没想那么多，她撇撇嘴，今后的路怎么走也不知道呢，就是同学聚会的时候发现别人都在学东西，那我也不能闲着啊。

* t) l2 Z* V3 A5 d% i" c4 B我瞬间就明白了她如此纠结的原因。因为不喜欢，所以无法全心投入，因为不知道读了有什么用，所以意兴阑珊。
0 J0 ^  d% B2 W# ~
7 E' q( q* k% [+ r. c. b; Q心理学上有个名词，叫做“焦虑性防御”，它指的是一个人在极度焦虑状态下所做出的选择，无论看起来多么正确，其实都只是对焦虑的抵抗而已。
& d6 ~+ O" \1 |* ?
" A9 O8 @5 ]  q0 t9 c- m而在这个时代，我们面临的社交压力空前巨大，无论是“你的同龄人正在抛弃你”还是“00后小姑娘靠写公号月入十万”，都在迫使我们一遍遍的自问，那我该做些什么呢？

人在焦虑状态下做出的决定，又往往是脱离实际的。你从没健过身，却要学着别人每天十公里加一百个俯卧撑，坚持了不到三天，就会因为全身酸痛而打起退堂鼓。你没有理财经验，却跟风别人买股票玩区块链，妄想一夜暴富，结果却血本无归。
0 z; }+ m" y) p: }( f  `$ m
* A$ z" {. {6 C' f8 P0 v4 W可如果你是出于自身的需求想要健身或者理财，你还会这样做吗？
0 J7 W0 R! T9 o5 U! E) D
, X/ g, v. ^& L  u& e4 s9 w: F! i你会一步步的先调节自己的身体状态，先了解一些基本的金融知识。因为你的目标只是“让自己变得更好”，而不是被焦虑驱使下的“我要赶上谁谁谁”。

另一方面，你可以问一问自己，如果我在做的这件事不能让别人知道，我是否还会去做？

" Y" t9 y5 I1 `1 m( L; L如果不能在朋友圈打卡背单词，我是否就会打开淘宝和王者荣耀？如果不能晒出自己的读书进度，我还会坚持阅读吗？
% q2 v& K. C% s  m9 }
* q, l# L- {9 Z! e' m) N不被焦虑和炫耀裹挟的选择，才真正属于你。

1 d$ W* @1 r. `2.  做出这个决定，我会损失什么？

0 b0 ~/ M7 n' p1 D我是否能承受这样的损失？

由于机会成本的存在，我们的每一个选择都必然伴随着失去。你选择去读MBA，就没时间跟朋友逛街；你选择了一份高薪的职位，就意味着会失去很多的闲暇时间；你选择了一个人作为自己的伴侣，就无法同时在选择其他人。

4 Z; m2 O' B3 I% w3 P当你做出选择时，你必须清楚的知道自己要先失去什么，自己能否应付这样的失去，才有机会去换取自己想要的结果。
0 r8 B, k6 s% }: Q5 E; D
我有两个朋友，同时被派到海外分公司进行为期一年的学习，姑且称她们为A和B吧。

刚开始的时候一切顺利，可很快A的生活就开始出现了问题，饮食不习惯，没有可以聊天的朋友，男友也因为两人长时间不见面开始愈发冷淡。

" l% f9 g! I: C8 l2 s: \* z3 q: V) r每次跟A聊天，都能感觉到她度日如年的痛苦，可同时出发的B，却依然是乐呵呵的样子，有次我实在忍不住八卦，问她，难道A遇到的那些问题，一点也不困扰你吗？

0 r% T# l/ s' ~还真没有，她秒回。
! M. h- ^2 G( ]( A4 j+ v
我走之前跟男友约好了，两个人都给对方留出一段固定时间，每天无论多忙都要视频聊一会儿天；跟同事没办法聊，那就自己写日记排解喽；我走之前专门回家去学了几道菜，吃不惯的时候就自己做饭改善一下。

6 L- j2 g) K6 D7 ~/ M/ s我立刻发现了两人之间的区别，A出国前满心欢喜，却完全没考虑到出国之后可能会遇到的问题，而B是考虑到所有可能，想好了解决措施才出国的。一旦遇到事，A是会显得措手不及，而B则游刃有余。
0 i8 K" M% R5 P
做好最坏的准备，仔细考量你的选择可能会伴随的损失，权衡自己的承受能力。
3 Z' n) H9 I, T9 s7 w3 a% y5 Q
如果你想分手，就做好一个人生活的准备，别等到真的一个人时，才发现自己什么都不会；

如果你想裸辞，手上必须有足够的过渡资金，来应付两份工作之间青黄不接的日子；
$ `" e7 r2 C2 Q7 F
3 u4 u5 R7 e6 h7 ~然后，才能向着最好的可能去努力。
5 b  L3 v: J- e% n4 `" O
- \( m4 v5 ~' G4 w! E3.  你的选择能够给你快乐和力量吗？
9 \1 m) s. B7 p: o( I
6 w& D) e+ G. B7 T% c9 T. F我非常认同这样的一句话“你真正喜欢的东西，是不需要用痛苦来坚持的”。
' x3 u% t1 l4 e; ?
( H. N( o" J6 s这并不意味着过程中不会出现痛苦，而是无论多么难，多么累，你咬着牙做完之后都会获得巨大的满足，是那份满足和成就感在支撑你前行，而不是痛苦本身。

- B/ _0 e" K1 J+ z3 E1 \夜深人静的时候问问自己，我的选择，究竟是在赋予我力量，还是在消耗我的力量？它是否能让我愉悦，而不是疲于应付。
5 \5 N1 M0 v* d
: Y# s6 o+ k1 g. D" n6 O; A* [* u. H这是个没有人能够替你回答的问题，但这个问题的答案，也决定了你在这条路上能走多久。

选择让你满足，让你快乐的事，即便它也会让你痛苦的龇牙咧嘴苦笑着骂爹，但喜欢是掩不住的，黑眼圈虽重，眼里却有光。

最后，这世界上从来没有一开始就是对的那条路。

1 D( l) N/ b' ?$ S是你先选择了它，然后才把它变成正确的。

7 v1 c6 U  p' y

文/陶瓷兔子

1 Q' s  Z* T/ O! O* q2 k
( j3 V: P2 ?8 w0 C" ]

qihaibing

石先生Mrshi

这篇文章出现的很及时啊，我现在就处在这样的焦虑之中。谢谢大佬的分享，我需要好好想想。

理性的人很感性

谢谢分享

彭贵飞

每天都能看到你，兄弟你真勤快。

行天下

楼主厉害啊！谢谢！

那个春夏秋冬

写的好到位，学习

魍者归来

没毛病，很多让人后悔的绝对都是因为焦虑是做出的决定

bindi34

good
( w( C" S; |6 ~* m9 s

远祥

想的太多只会徒增烦恼，建议每天一个小总结，坚持一段时间进步就会更大。