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健康常识~为了自己和亲人朋友看看吧

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1#
发表于 2009-1-11 15:08:05 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。   

2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。   

5、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类的不要喝就对了,多吃可以补血的东西。   

6、喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。   

7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。   

8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。   

9、睡前三小时不要吃东西,会胖。   

10、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。   

11、刚出炉的面包不宜马上食用。   

12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。  

13、天天喝水八大杯。   

14、每天十杯水,膀胱癌不会来。   

15、白天多喝水,晚上少喝水。  

16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。   

17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。   18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。

19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。   

20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。   

21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。   

22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的b细胞,增加细菌感染的机会。   23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下。   

24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。   

25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。   26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。   

27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑。   

28、苹果:机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药;一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。   

29、抽烟又吃维他命(b胡萝卜素-a维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。   30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。   

31、抽烟:关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。   

32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。   

33、吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌。   

34、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇,会引发胃癌。   

35、食物过于粗糙,营养不足时,导致食道癌、胃癌。   

36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。   

37、不抽烟,拒吸二手烟。   

38、适量饮酒,不拚酒,不醉酒。   

39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。   

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。   

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。   

42、每天摄取均衡的饮食,不过量。   

43、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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2#
发表于 2009-1-11 15:10:49 | 只看该作者
, 我的胃 就是在初中,高中吃坏的,初中时候,早晨不吃饭,中午饿的要死。

高中学习压力大,吃得不好!

上了大学,算是付出了自己的一部分健康吧,挺失败的,眼睛还近视了!
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3#
 楼主| 发表于 2009-1-11 15:17:29 | 只看该作者
风入水: , 我的胃 就是在初中,高中吃坏的,初中时候,早晨不吃饭,中午饿的要死。

高中学习压力大,吃得不好!

上了大学,算是付出了自己的一部分健康吧,挺
胃是一定要年轻时就开始保护的~不吃早饭容易得结石~不吃主食容易肾虚~
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4#
发表于 2009-1-11 15:25:29 | 只看该作者
香奈儿: 胃是一定要年轻时就开始保护的~不吃早饭容易得结石~不吃主食容易肾虚~
谢谢了,以后注意,现在还是不吃早饭,太懒了,不想早起!
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5#
发表于 2009-1-11 16:47:52 | 只看该作者
我最喜欢吃鸡屁股
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6#
 楼主| 发表于 2009-1-11 20:17:33 | 只看该作者
羚羊: 我最喜欢吃鸡屁股
千万别再继续了~身边有好些这样的例子~平时一些喜欢吃鸡屁股的好些得了那种病
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7#
发表于 2009-1-11 20:31:09 | 只看该作者
香奈儿: 千万别再继续了~身边有好些这样的例子~平时一些喜欢吃鸡屁股的好些得了那种病
你这样一说,到想起一个我原来的同事
谢谢你
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8#
发表于 2009-1-11 21:37:25 | 只看该作者
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9#
发表于 2009-1-12 17:58:34 | 只看该作者
谢谢!
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10#
发表于 2009-1-13 08:48:28 | 只看该作者
总结得挺好!!3Q!我也有这爱好!!
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