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楼主: qiedaocai
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腰椎不好,怎么调理过来

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11#
发表于 2022-5-4 15:43:30 | 只看该作者
去正经医院做牵引
12#
发表于 2022-5-4 15:58:12 | 只看该作者
以前去医院,医生直接就说想要治好是不可能的只能缓解
13#
发表于 2022-5-4 16:16:53 | 只看该作者
不要长时间一个姿势,办公时间坐着和站着交替。买个单双杆把身体吊起来的姿势即相当于牵引治疗。床垫子换成硬的。农村老家的人劳累,很多这个毛病。如果你年纪较大,可以吃一种药叫做维固力(不是维骨力),听老家人说效果很好。
14#
发表于 2022-5-4 17:50:30 | 只看该作者
正规大医院诊治后,保养+游泳,可以基本恢复正常。6 B# B* V6 H7 z3 j( r
其实现在水平,诊治不难,后期保养锻炼才难。7 A% y* c$ S p+ o
时间两年以上。
# m- u$ n5 {# X* n! k2 P9 @很多专家、病人已经证实方法可靠。4 O( r: W( e$ I$ I

4 `$ r3 h9 ?( s2 U" I' ^详情可以咨询我。
15#
发表于 2022-5-5 08:39:31 | 只看该作者
大白小白 发表于 2022-5-4 10:02
6 d, P- z; B; i3 e# _$ Z9 [; v- M升降办公桌,你值得拥有。
0 o3 b2 E- X/ o" q3 W" d3 M) Y
评论亮了
+ K4 b0 ~2 P- L) a* |* Q5 a
16#
楼主 | 发表于 2022-5-5 09:49:34 | 只看该作者
DC24转AC220 发表于 2022-5-4 13:55 9 D* E# [) h7 d( K/ ~. q
每天垫脚。(脚跟着地)锻炼 100下。。 坚持半年 效果明显。。 吊单杠也可以。。。
9 N' c- x$ t& w4 |4 G8 b4 o4 h5 N
我也算活该,要是做啥都能坚持,就没这么多事事了。. I4 A; M% E" \6 z7 R( |# h
17#
发表于 2022-5-5 15:07:48 | 只看该作者
中医说法,腰椎问题根本原因是血不养筋,就是腰部活动太少血液循环跟不上,SO
$ T: l* w6 t. q; [; ?- t+ p1.前后脚微微下蹲,身体前弯,后背弓起,然后起身身体伸直.每次20-50,每天3次.这个是太极拳的基本动作.
; x& [: ~3 L+ P; w- S( V2.找个健身器材,老头用的扭腰的,没有就原地扭,慢慢的,每次200,每天3次.
4 N% r$ K: m. x* s: W; B3.每天睡觉前找个单杠,悬挂累计5分钟以上,挂到腿麻减轻再睡觉.7 @8 b* _! _. M) j( b
4.睡平板床.
9 p4 c: [/ v6 E& x3 p5.找个护腰腰带,每天带着,一直到坐姿正确为止,养成习惯.
, E9 D% b$ Q, d+ u0 O6 F6.腰部绝对绝对不要着凉.; D! z0 w( ^$ J; @& t
7.没事压压腿,压腿的目的是拉伸腰.和单杠一样,把腰间盘拉开再重新长,注意强度.J: O; O, @7 b, F5 N
8.不管什么体育运动,多运动,不要跳,不要负重.
+ x. Q1 y/ y4 d8 ]9.坐姿就不说了,有这毛病的就知道什么是正确坐姿了.
% {( v, @: j2 }/ f3 O我是腰间盘碎裂,花了3年时间恢复,现在6.7年吧,恢复了一半,从卧床到能负重100斤.基本不影响.
+ j* s8 }* @$ d: S* h" p1 V太极拳其实对腰挺好的,但是真正会教的太少,就不建议了.
0 n0 r' e, V1 O个人经验,关键是-运动,运动,还是TM的运动.& O" i/ v+ W3 D7 ~0 U( q$ B% a
, K- h# h( c, D I. P

点评

谢谢 发表于 2022-5-10 15:00
18#
发表于 2022-5-6 11:20:01 | 只看该作者
腰脱常规操作只能养 不能根治 尽量提醒自己坐一两个小时 起来活动活动 剩下就调整座椅 桌子 工位各种高度 找到最适合自己的
19#
发表于 2022-5-6 12:57:44 | 只看该作者
看了一圈还是建议上正规医院看下,不要心疼钱
20#
发表于 2022-5-7 16:24:52 | 只看该作者
多做双飞燕,我也有但没你这么严重。坚持一个月,症状基本没有了。最好就是换行,不要找老是坐着的工作。我每次放假,浑身一点感觉都没有,一上班,到了下午,腿就有点不舒服,不痛不麻,就是感觉不舒服。

点评

现在是坐着脚不怎么麻了,站着仍会感觉到脚麻。 发表于 2022-5-10 15:02
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