中国有2亿年轻人熬夜，平均入睡时间0：37

深圳晨夕 · 发表于 2021-12-4 11:22:53

深圳上班族，平均12点以后睡。

深圳晨夕 · 发表于 2021-12-4 11:23:39

这一年，头发白了好多。

动态平衡 · 发表于 2021-12-6 09:58:51

9点半躺床上，睡着大概10点，早上6点起床

NOEASY · 发表于 2021-12-7 10:10:52

睡眠质量和生活习惯有关。生活习惯有和工作环境有关。科学技术都是喜欢晚熟的，但是他们也起的晚。

-YUN- · 发表于 2021-12-7 16:35:30

十一点躺床上，状态好的话十二点前能睡着，今年失眠很严重

异想的蜗牛 · 发表于 2021-12-8 08:07:37

有时候晚上6点睡，有时候早上六点睡~

xuzele · 发表于 2021-12-8 08:37:08

这几天试着提前一个小时睡觉，早上起来没有犯困了，人的精神好多了。美国哈佛大学医学院 Dragana Rogulja 教授带领的研究团队在全球顶级期刊Cell杂志上发表重磅研究成果，研究人员发现长期熬夜之所以会引发过早死亡，是源于氧化物在肠道内的堆积，而且研究人员通过实验进一步证实，通过主动清除动物肠道内的氧化物，即使长期熬夜，其寿命也和保持正常作息的动物没有差异。为此，研究人员找到了数十种抗氧化物，这些化合物不仅都能中和活性氧化物，而且也可以作为食品补充剂适用，例如褪黑素、NAD 等。

qihaibing · 发表于 2021-12-8 15:53:18

早睡早起

小小胡子2009 · 发表于 2021-12-8 19:17:29

勉强好一些

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