工程师应多做下肢运动

扫街

近年来，关于年轻的都市白领甚至杰出精英猝死的新闻不时见诸报端，医务人员研究发现，其中多数患者都是因为血栓栓子脱落后随着血液流动被带至肺动脉，进而引发严重的肺栓塞而猝死的。这就应该为那些久坐的工程师们敲响警钟了，因为久坐一族很容易形成深静脉栓塞，而深静脉栓塞在发病前期并没有明显症状，常常不被人重视。
8 J! j8 L" [. \% @* E! Y 因此，工程师们尤其应该警惕，平时多做些下肢运动，想方设法保持腿部血液循环的顺畅，不给血栓入侵留下可乘之机。
! K4 D+ n( E! `; I$ \　　在人体中，深静脉的主要作用是将人体腿部的血液输送回心脏，为了达到这个作用，则需要人的下肢肌肉的伸缩来辅助完成。工程师由于工作的原因，不得不经常同一姿势坐在办公桌前，这样一来，人的下肢肌肉收缩就会相应减少，肌肉活动性也会进一步下降，与此同时，人体血液的流速就会减缓，这样就为 深静脉血栓的形成创造了条件。人体中，深静脉一旦形成了栓塞，就会堵塞血管。在这种情况下，血栓栓子还有脱落的可能，并随着血液在人体内“游移”，假若栓 子“游移”到肺动脉，就会形成不同程度的肺栓塞，肺栓塞对人体的伤害非常大，严重的可能造成患者在很短的时间内死亡……
( J) V8 I: f) W/ S8 X# T9 E　　对于久坐的工程师来说，要保持身体健康，想方设法做一些下肢运动很有必要。因为大部分的深静脉栓塞是可以预防的，只要多做一些下肢运动，完全可以解除深静脉栓塞的威胁。
　　工程师们在工作的空暇，可以通过以下的方法活动下肢，来排解深静脉栓塞的风险。首先，我们可以下车间，上厕所{:soso_e113:}；其次可以在在办公桌原地经常做一些活动，来舒展自己的下肢，例如反复原地踩踏，活动下肢，并经常用手拍打腿部或者做一些简单的按摩等。同时，每坐一小时左右最好起身走动走动，并适当活动一下下肢。其次，养成良好的饮水习惯对预防深静脉血栓也很有帮助，因为我们经常补充水分，就能保证血液不至于太过黏稠而影响血液循环。同时，我们还应该做到合理饮食，努力做到戒烟限酒，因为烟草和酒精会对人的血管壁造成严重损伤，从而大大增加形成血栓的概率。
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Eiff000

谢谢啦，以后注意宅男生活。。。。

lucam

要尽理离开办公室才好，不能再这样坐下去了解是吧！现在有计划早上起来跑步了

机械电气编程

看了帖子有感触呀，下午我就去打篮球。

leiranran

经常做办公室，确实需要多运动

温柔的虐

多运动，为了生命,为了健康.

烦疯

还好，经常去车间跑跑

一直在坚持！

坚持一星期六公里的，还好！

Archar

对啊,工作的时候坐了一整天,起来才发觉腿都软了

leftwall

看题目我还以为是说水桶腰{:soso_e113:}