天天一坐就是一天，你们都是怎么保养的

renpen · 发表于 2021-4-24 10:54:24

天天一坐就是一天，你们都是怎么保养的

wenqiang_ding · 发表于 2021-5-13 16:14:14

wenqiang_ding 发表于 2021-5-11 16:49
$ {) T2 h9 g. v$ y& o- ?+ P; G! q腰托和坐垫，上闹钟做运动，多喝水，偶尔去医院做个推拿正骨啥的。

还有练练八段锦挺好的，两手托天理三焦，我最近就做这个动作，感觉对我来说缓解我颈椎确实有一定作用。

wenqiang_ding · 发表于 2021-5-11 16:49:40

腰托和坐垫，上闹钟做运动，多喝水，偶尔去医院做个推拿正骨啥的。

木先森 · 发表于 2021-5-7 11:48:26

|学无止境_知识就是力量发表于 04-24 12:25天天过1W，容易伤到膝盖

伤腰和伤膝盖，还是选择伤膝盖吧

TBRocker · 发表于 2021-5-3 09:13:38

tsaohuan 发表于 2021-4-30 16:58# p' s5 E3 H9 V# `0 t5 S9 \, M0 v
就是5点半下班，不加班的那种

厉害啊，我每天五点下班，六点半到家，晚上十一点睡觉。每天都累的不想动

qf911 · 发表于 2021-4-30 18:41:08

不加班，上班坐公共交通，站着。

tsaohuan · 发表于 2021-4-30 16:58:52

TBRocker 发表于 2021-4-30 11:290 _1 B8 q. @, y- m6 F2 C/ _
我很好奇你们的工作时间和通勤时间、休息时间

就是5点半下班，不加班的那种

TBRocker · 发表于 2021-4-30 11:29:01

tsaohuan 发表于 2021-4-26 14:532 @! B T4 i' j1 N/ p( Y* ]( o% _2 t: [7 x
每天早上穿上轮滑鞋滑几公里，晚上再打沙袋10分钟，跳绳1000下，滚健腹轮20次，举重深蹲3组，拉单杠3组。跑 ...

我很好奇你们的工作时间和通勤时间、休息时间

TBRocker · 发表于 2021-4-30 11:28:01

远祥发表于 2021-4-25 20:47& G6 ]" Q/ s9 W' L; ?
下班回家后，每天100个俯卧撑，每周跑步5公里！

每天一百个也太狠了吧

诺森德 · 发表于 2021-4-30 09:24:46

肾保

3983596 · 发表于 2021-4-30 07:35:51

你说的是肚子上的肥肉吗？保养的很好呢

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