你有没有过这样的时刻:
) ?: J, a6 v: p
1 i: T' x; S. f e1 |
明天一早要见很重要的客户,你知道应该早点睡觉养足精神,但就是有股神奇的力量让你不愿睡觉。 5 w& v. r/ e. y( h
要交一份提案,本来有足够的时间准备充分,但直到DDL的前一天你才开始动手,交了一份明知会被上司打回来的版本。 + U Y- [( n- i7 m' G. R
或者,明明很期待恋人的电话,可接到电话一定要先装作不在乎的态度。
2 C: m, q) C8 \. s, ~4 ~, F
这些状况可能和拖延症、傲娇心态无关,而是你的自毁心理在作祟:得到的时候你在毁,失去的时候你在悔。 # r# H3 D( k2 e2 f3 K# C1 ?3 u
笑脸留给同事和朋友,对最亲的人撒泼发火,你可能已经形成自毁型人格去年大热的好莱坞影片《一个明星的诞生》,男主角杰克就具有典型的自毁型人格:
: f. p- g; ~# S: X+ K& V
事业上,作为当红歌手,他药物成瘾、酗酒,并任性地在演唱时长期不戴耳塞导致听力受损。 " \6 I: G- ]" j: N! N& O
感情上,杰克一手发掘、捧红了艾利,并取得美人归,但却一次次不成熟的无理取闹,伤害了艾利。
( V$ t8 ^3 \7 C n0 w1 p
y( _1 O, o! J; I- \' G/ P; D
观众表示杰克就是“作”,作天作地,最后把自己的生命作没了。
. P2 `/ f" s9 S3 F: E" P, f" r
其实,杰克未必是作,而是克服不了自毁的倾向。
" u) f I: K- ]& h) J
具备自毁型人格的人(以下简称“自毁型人”)认为,失去和痛苦才是自己生活的常态,即使已经拥有了渴望的东西也会提心吊胆。 ! w) h& v2 V4 y) D+ j' I% _
他们时刻觉得不安、总在为失去做心理准备;表现在行动上就是把心爱之物/人往外推,直至失去。
$ {. c: C4 a' k
很多时候,自毁型人格的人外人是看不出的,反而,大家对他们有着“不错”、“好脾气”、“做事积极”的正面评价。
" m( J& Y+ p$ }' l s* |: Y
但面对亲近之人,自毁型人会无意识地伤害,把笑脸留给同事和朋友,对伴侣、父母撒泼发火。
( h p5 f5 [9 }# @ o. \
除此之外,自毁型人格的人面临重大选择时,内心深处即便知道应该选对的,但就是会去选错。
* `! Q8 d& v/ V& o1 b6 \; e3 ?
当最差结果出现迎合了他们的“期望”,他们会“如释重负”,“看吧,果然如此!” 4 h9 P! x! O' e9 ~ ]/ O |5 c
典型的例子: + a8 n) q) e& E
暴饮暴食、酗酒、无所事事但就是要晚睡的熬夜党、有KPI的压力时不是选择努力而是选择破罐破摔、明知自己做错但对另一半就是死不认错……
$ f, i, k7 k0 Q- q; K/ T
目前,心理学对自毁型心理的成因还在研究中,主流研究认为自毁心理与冲动、成瘾有关,遗传、环境因素、童年成长、甚至脑病理学都有可能导致自毁人格的形成。 " s3 ~% A& \( k. u9 @( c
职场常见自毁行为,你中了几条?9 \7 Z$ P5 l1 u; [
( @3 n6 a& H/ Q' K. F. ? E
自毁型人格毁掉的不仅是自己的生活,甚至会损毁自身的大好前途。职场中,常见的自毁行为有7条:
. F& u3 B y H, b# K
第一、总觉得自己在职场中经常是受害的那一方。
- M' H1 m7 P1 ^9 E% O6 q$ z
工作没做好,老板说了两句,觉得人生苦短、工作不值得;方案被甲方否定,觉得自己的努力喂了狗;被同事怼了,觉得受了天大的委屈……
Q# ?0 e. ?4 _9 \+ b
总之,自己是全世界最倒霉、最受伤的那个人。 $ w% p3 d1 z) r, U$ q
带着“受害者心理”工作,结果就是看什么只会看到消极的一面、总认为全世界都欠自己的。 4 A8 w6 O- E" H/ p4 l- R1 R# m e' m
第二、无条件地回避冲突。
1 n2 u, X' A8 [2 G' @
为了避免他人或自己受伤害,不惜一切代价避免冲突。
7 G; N5 X% d# T9 n8 y! Z0 l
面对上司的无理要求、同事的莫名行为即使内心在咆哮、也习惯性say yes,还用peace & love说服自己. 压抑地后果就是严重缺乏面对冲突、解决冲突的能力。 4 k' ]9 Z6 v4 ^& S% }+ Y; q
第三、喜欢非黑即白看问题。; R0 P$ B. V+ C8 D7 o
0 a5 ^ Q- r; s5 V3 S E
“非黑即白”有时候是捍卫原则的体现,但经常用在工作中很容易成为孤家寡人、无法与团队和谐共处。
5 w | b; E, F% i. u6 z& S6 m3 q7 m/ z
比如,你是一个时间观念很强的人,要和一个经常迟到但业务能力很好的同事共事,带着“因为一件事就否定一个人”这种心理,你们的合作恐怕很难展开。 / Y9 @2 K/ Z% l/ P$ Q2 y& h
第四、总觉得自己不够好,无法胜任某项工作/某个职位、甚至完全没有往上爬的野心。 * v6 I/ G7 Z" [% u( P# y- q! m
我曾经就遇到过类似的情况,上司要给我升职加薪,我第一反应不是开心而是担心,“我不配”、“我做不到”这样的想法一直从心里冒出。 1 T6 o; j+ R0 S$ N- y9 M
因为自毁型人格的人总觉得不会有好结果,所以第一反应是拒绝,即便碰到好事儿。 : B6 L/ O0 |& {8 S
第五、觉得自己不配得到休息,用拼命工作、充电等行为表现出对自己负责、上进的样子。
: r$ G, ]3 q& A9 j, H
和“没有往上爬的野心”相反的是另一个极端:觉得自己不够优秀所以不配得到休息,下班只要“无所事事”就是浪费生命,所以拼命加班、充电、学习、考证儿,以此来证明自己没有浪费生命。
& m1 n6 S, G9 p6 ~
这样的人其实无可指责,追求卓越是好习惯,但自毁倾向的人在严格要求自己的同时也严格要求别人和他一样、达到他的水准。
0 o% z6 E, `0 w: I/ H2 z, `$ Q
我有个朋友遇到的上司就是这样,自己是个工作狂,希望全团队的人都是工作狂。
3 c2 s" z- L a5 U" s# z
有一次,朋友加班到晚十点,刚做完某个项目的ppt ,被上司知道了,非要拉着他一起看另一个项目的策划,还找了所谓的科学依据:
3 q w. F+ |+ Q6 G3 T' m' p% x
刚忙完大项目,大脑一定很兴奋,反正也不容易睡着,不如一起来脑暴…… & [2 ~9 s5 p: b$ j( T6 X) q% o4 p$ x( _
遇到这类上司,下属要么被搞得辞职、要么留下来苦熬,从企业人力成本和个人生产力来看都不划算。 ( C: T2 M& m! N' I
第六、爱向自己伤口撒盐,不肯放过自己在某次工作中的失误、失败,把自己定义成一个loser。
/ ?$ y& I7 {" M/ \# I4 v6 r) R % p) o q- f& a8 e( c- X
因为失败而导致的自我怀疑人人都会有,但正常人会move on、想办法下次做得更好;而具有自毁倾向的人抓着痛苦不愿放手。
3 K9 E: I9 n- j+ I8 d8 }
“学啥啥不会、做啥啥不成”成为他们贴给自己的标签。 8 s/ j X/ {' E' G- @
第七、最严重的自毁倾向是,明知道这份工作“不对劲”/不喜欢/不适合,却迟迟未采取行动。 + @4 |: n' {2 u
这类型的人一般难做出改变(比如改善、辞职),甘愿做温水里的青蛙、把头埋在沙里的鸵鸟。“我想xxx,但是xxx”这一句型是对他们的典型概括。
' S) c9 R" {. i! W 救自我于毁灭中,不过分“自溺”、不持久沉沦
6 D1 |: J8 l6 t1 t2 s5 F- L/ c$ ^6 [( Q/ J3 i+ ~( F
其实,多数职场人都会中枪上述七条里的一条或几条,有着程度不同的自毁倾向,关键是不过分“自溺”、不持久沉沦。在职场中具体表现为:
9 B! G5 l! f; _3 e" Q
第一,变“需要”为“想要”。 # e) a0 C: d P, v! S/ t
工作可以划分为需要的工作和想要的工作,面对选择时,出于各种原因,我们多数人都在做需要的工作,然后能调适着用自洽的心态面对这份选择。 * j0 L7 J6 \4 O. x% ]
自毁型的人很难与自己的选择磨合好,他们应该明白,选择的意义不是为了让自己产生一种“怎么选都是错/悔”的情绪,而是能够把“需要”变成“想要”,即所谓的“干一行爱一行”。 0 n& J" l: S) |. ^8 D( J/ h5 b* A
第二,对同事/领导抱有合理期待。
! y0 }6 o; M# O
“合理期待”就是,不把领导当作是慈善家、不把同事看作是活雷锋、不把客户当作是“和你讲情分”的人。 4 k! M+ y( Q5 Y- n; ]- y& H
工作谈得是KPI,不是助人为乐。 ! ~, ^* ?" |) T( _/ h
当你能用“帮是情分、不帮是本分”这把标尺丈量职场人际关系时,面对他人情与理之外的拒绝,就不会轻易对对方抱有恶意、进行道德绑架。 5 `6 h; ?2 C! }: `9 u0 v, {
第三,延伸生活范围,不要让工作成为自己的重头戏。 7 Y+ E: x! N% o) X8 c C# M+ j" V
如果你真的很在乎自己的工作就不要一门心思扑在上面,和它保持一点距离更好。无论是你因为在乎而精心准备的面试、还是准备了万全之策特别想要拿下某个项目。
5 d5 `7 i) M0 K6 o7 p& b" ]& e越珍视的东西越容易被毁掉,背后的原因是执念作祟、一叶障目。
+ u- X0 m+ q4 {+ J! K3 b8 w
正如电影《湮灭》里所暗示的,也许每个人身上都有自我毁灭的代码。 ! t* p& L$ `. T$ t
' c0 n1 s' Z3 P
自毁让我们习惯性忽视自我价值,把“我不行”、“我做不到”、“我配不上”当成自我的底色。 6 z; z7 W! B$ z
同时,还喜欢把希望投射到他人身上去完成自我价值的实现,而投射一旦破灭,就会怨天尤人。
% j- S" M* d, I: J
就像《一个明星的诞生》里的男主一样,自己过气了,就把心血注入在捧红女主身上,看作是实现自我价值的解药,此举也像极了职场人的一些“投射”:
; w" q- ]3 I6 M" e: O4 V- w+ o
“我对这块业务不熟,但他是老员工了,怎么也不帮帮我呢?”、“虽然这个客户没有拿下,但看在我这么努力的份上,老板也不该说什么了吧。” " y9 l/ q9 [" s6 b: d
“毁”和“悔”是每个人都会有的行为和情绪,但容易把这两种情绪放大的自毁型人更需要的是多一点无悔的精神——人生如棋,落子无悔,但若真悔,也是有趣。 $ s8 h1 l+ N6 o0 _# L. V( ~
LinkedIn 思小妞
2 A5 a8 g. H; y2 c! u# |" j; Y% o) N2 _ O# B0 I$ c! }3 _
* ^6 ]9 i* q) N( p; r# k. a! {$ u) z7 V% p
|