减压21招

盛世年华

1.        学会一些放松技巧。
2.        洗个热水澡。
3.        做个按摩。
4.        每周锻炼3―5次，每次20―30分钟，出汗为止。
5.        不要为小事烦恼，把事情往远看。
6.        多喝水，少喝咖啡因。
7.        饮食适当，吃大量水果和蔬菜。
8.        心存感激。
9.        原谅他人。
10.        找时间独处，沉思。
11.        学会大笑，轻松起来，幽默可以治病。
12.        当你开始忧虑一件事时，设想到可能发生的最坏结果，
然后说：“那又怎样？”
13.        积极思考，乐观地期待最好的事情。
14.        要给自己充电。
15.        开心玩乐，培养一种业余爱好。
16.        树立能够达到的个人目标。
17.        确保你自己走在正确的方向上。
18.        培养良好的时间管理习惯，每次集中处理一件事。
19.        学会微笑着说：“不”，不要承担太多的事情。
20.        与你所爱的人共度大量优质时光。
21.        简化你的生活。

个人理解：归根结底工作其实是一种心态，抱着一颗愉悦的心，坦然面对纷繁复杂的各种局面，相信其中乐意融融。同样，也希望各位好友交流自己的心得体会。