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标题: 人体工学插图告诉你，你可能“坐”错了！ [打印本页]
作者: item依诺信    时间: 2019-7-11 10:11
标题: 人体工学插图告诉你，你可能“坐”错了！
本帖最后由 item依诺信 于 2019-7-11 10:10 编辑   i  m% j  F$ U  U: G) W

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​在现代社会中，人们一天中大部分的时间都在坐着。可是，人的身体结构并非为此而生，250年前坐只是一种工作或生活需求。不良坐姿和相关的不良姿势，很快就会对身体造成长期的伤害。
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这里的社友随便拎出一个来，估计都是“资深”上班族。本人也深受腰疾困扰多年，那个时期在青岛某知名家电企业工作，平均每天工作12小时，有时做资料，一坐就是三四个小时，椅子还都是那种古老的硬板凳，后来严重到一站起来就会头晕眼花， 必须要缓个两分钟之后才敢走路。
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% M+ n2 `3 X' T2 O& x1 }) H追根溯源，还是因为每天坐着的时间太长了，如果再有一些不良坐姿，相信你也能体会到我当初的感受。0 {2 D/ q, y: F* F
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符合人体工学设计的椅子，是会让人更加舒服一些，但它不是万金油。再舒服的椅子，你如果坐姿不良，然后一天坐上好几个小时，照样腰酸背痛。& [# B% [) _" ]. n
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这里有两个建议，能做到任何一个，都可以大概率避免腰部疾病。
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首先，必须注意坐姿，不良坐姿是造成腰部疾病的最大影响因素。我这儿有一个插图，可能对大家有用。因为德国人向来关注员工健康，这个插图原本是公司内部为工业行业的操作工人而设计的，但它完全适用于办公室环境。
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) q# }) O+ Z: E' S- N0 E椅子是一个重要的因素，换了靠背可调的椅子，如果还不能完全缓解不适，那您需要的是“坐站交替”了。研究表明，每天坐站交替的比例达到 7:3，才是健康的办公方式。有条件的朋友，建议更换支持坐站交替办公的桌子，如下图：
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5 Q% T0 a: c4 I+ c& t) Q! ~& o& Z桌腿内部有驱动装置，左侧有操作面板，大多数是可以实现任何高度固定的。建议腰疾严重的朋友，每隔2个小时，就站立办公30分钟，很快就能缓解。
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这种操作方式，起源于工业应用。最早受到腰疾困扰的群体，就是工业领域里的组装从业人员。工作内容越精细的领域，工人患腰疾的比例就越大。德国甚至还为此成立了脊背健康协会，专门研究如何保护人的脊背健康。
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期待中国的关爱上班族身体健康的协会也可以尽快诞生啊！3 K5 m& q* j: m+ H9 d1 d) J# s2 @) [4 ^

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作者: 王海长xy    时间: 2019-7-11 14:25
涨见识
作者: 未完待续000    时间: 2019-7-12 13:25
我的老腰就是干设计坐坏的...........
作者: yanchaolon    时间: 2019-7-12 13:27
多运动啊需要
作者: 柳建凯    时间: 2019-7-12 15:43
处处是学问。
作者: 5ego    时间: 2019-7-12 20:13
item这个广告走心~
作者: fuyi8cn    时间: 2019-7-14 12:06
这广告打的没毛病，宁波很多做升降桌的厂子。
作者: copland    时间: 2019-7-14 21:04
最正确的办法还是过个把小时起来活动活动
作者: 开发商    时间: 2019-7-15 13:49
坐直，好好工作。
作者: 九州昆d龙    时间: 2019-7-16 08:09
现场工作好像没有坏腰的，根本是多运动
作者: 奥运福娃    时间: 2019-7-16 11:18
很有用
作者: slzhf001    时间: 2019-7-16 14:10
l连做都这么讲究
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作者: 鲍奎宇    时间: 2019-7-16 16:29
长知识了
作者: 蜗牛XP    时间: 2019-7-17 09:44
刚开始干设计，老腰就有点扛不住了，这冷板凳不好做呀
作者: Manucraft    时间: 2019-7-17 10:28
这个确实非常好，现在坐姿导致的疾病越来越多了。
作者: 壕宅技术男    时间: 2019-7-20 10:16
学习了，感谢分享！
作者: okmeiyou    时间: 2019-7-22 18:37
我觉得桌面高度是很重要的
作者: jiangsuwanhua    时间: 2019-7-24 15:05
还是要站起来活动活动才好
作者: 未完待续000    时间: 2019-7-26 15:44
好想弄个能调节成站立工位的办公桌
作者: lanhaolanhao    时间: 2019-7-27 07:28
赚个积分。
作者: stc223    时间: 2019-7-30 13:20
了解
作者: 王奋斗    时间: 2019-7-31 08:58
感谢分享！
作者: cato_n8W3z    时间: 2019-8-1 09:15
坐着也有好多讲究。。。
作者: 691584176    时间: 2019-8-2 00:28
这个桌子升高也是自动的？
作者: hta    时间: 2019-8-23 15:45
锻炼使你健康; Q5 T% p. N/ a8 D2 J
作者: 机械必威体育网址二    时间: 2020-4-4 16:13
感谢分享
作者: 大熊猫1008    时间: 2020-4-16 14:15
多少工程师把腰坐坏了·····
作者: yunnan24    时间: 2020-4-16 17:09
人机工程应用的，蛮好的
作者: letu825    时间: 2020-5-26 13:00
干设计的十之八九都是腰椎和颈椎不好
作者: babty    时间: 2020-5-26 14:01
实用啊，这种重要的科普常识。  6 V# w3 b. @+ V
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我9年义务教育，应该加上。
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7 W: E3 I1 q! N  L' q" x1 d- S3 q扩展到， 吃饭， 睡觉，走路， 运动，等等，
作者: zgm2259895    时间: 2020-6-11 14:25
受教了，真还没有注意，我们大部分是坐着工作者，真要好好学习，学以致用，保护好自己。8 p- V/ k6 H: A5 x: I
作者: zgm2259895    时间: 2020-6-11 14:27
人机工程学应该好好学习，保护自己，才能更好地服务人民。
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作者: 5555a    时间: 2020-10-4 11:30
涨见识
作者: wugehaoniu    时间: 2020-10-11 08:26
好标准的坐姿。谢谢分享
作者: cxc0701    时间: 2020-12-1 21:41
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最正确的办法还是过个把小时起来活动活动



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