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标题: CAD给案头工作给颈椎腰椎带来了负担,怎么办？ [打印本页]
作者: zzhylm    时间: 2008-11-19 04:11
标题: CAD给案头工作给颈椎腰椎带来了负担,怎么办？
CAD给案头工作带来极大的便利，也给颈椎腰椎带来了负担，以至于许多搞设计工作的朋友颈腰椎都有点问题，视力下降也不容忽视，想听听大家有什麽好的预防办法
作者: 憨老马    时间: 2008-11-19 06:45
是啊是啊！都这样子啦，还有手腕的鼠标病。
作者: 溺水的鱼    时间: 2008-11-19 08:14
这比手工画图时强多  我都试过A0的图纸  站着并且弯着腰趴在图纸上 用铅笔和尺子一下下的画  那才叫痛苦 累的脊椎都直不起来了    对于视力方面 对这电脑的时候  戴防辐射眼镜比较好  不过本人闲麻烦 一向不戴
作者: 过街蛤蟆    时间: 2008-11-19 10:14
以前都是站着画图，尤其搞总体，零号加长的板子，有导轨机还好，没导轨机得用两个连杆机，一站就是四五个月，也没见什么毛病，对于感到不适的人，我历来有如下建议，一个月内什么毛病都没有了，& P$ ]! V' v0 Q* e) L

' C! R  u+ s2 N! t$ ^# I" b1  早上只要是骑车在20分钟以内的，坚持骑车，有车也甭开，无论刮风下雨，
. `4 {2 Y8 x9 M- }* K8 T! z, a, @, [, N* O: z& _; ?6 \$ B
2  画图间隙，每一小时停一下，做18个俯卧撑，再做50个深蹲起，大约耗时4分钟，并不耽误干活，3 Z: g' V# v' i
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立即，所以毛病都没了。
作者: 凡人一个    时间: 2008-11-19 10:24
简单一点的方法：
- Z9 `1 [! x9 {4 u把电脑放高，椅子放低，使头抬高看屏幕。
作者: 天水蓝    时间: 2008-11-19 10:37
我也受这个困扰过。- L3 y4 h; ^; A
前年去一个德国客户那里。 很小的公司，20多个人，工作环境很轻松。 进他们办公室，一个“躺”在桌子地下的老兄钻了出来见面握手，原来是他们一个产品工程师，我手里他们的图纸，基本都是他画的。 3 S& i; U7 M4 b
当时我很诧异。 寒暄完毕，这个家伙又钻到桌子底下去了。
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# c+ J3 x8 ?) B- L& }+ C: p仔细一看，原来他是这么布置的： 显示器屏幕斜向下， 椅子比较特殊，放倒到很倾斜的角度，类似 广告里 头等舱的 座椅那样。 人几乎是躺着画图。
3 R0 G2 E& y- M/ q; W, |: e& b让我颇受启发。 1 J; i# J6 u# ]; D- r6 v/ B
不过，你老板是否同意你这个姿势工作呢？2 J6 @$ K, Q. y, j
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鼠标是个问题，我 右手食指也不舒服。 2个办法：
1 r8 _/ M6 X7 Y, A/ A: b. \1，尽量多使用快捷键，减少 鼠标选取命令的次数。 我已经按照必威APP精装版下载里的指导，把快捷命令都改成 左手单手操作的了。& x: S! e% Z8 r) q8 }
2，买一个好鼠标，确实不一样。电脑是公司的，鼠标可以自己买么。2 t- b+ I/ i+ f/ ^* f1 K& U

" @4 F+ U* m( L; H8 k* e7 Z[ 本帖最后由 天水蓝 于 2008-11-19 10:51 编辑 ]
作者: 小白菜    时间: 2008-11-19 11:13
原帖由 凡人一个 于 2008-11-19 10:24 发表 & Q$ y7 c) ^8 E- ^4 b9 l% {9 s
简单一点的方法：
: q$ u' e+ l  q% P7 S/ ]; A把电脑放高，椅子放低，使头抬高看屏幕。

: v# v+ ~# z; ?$ u9 Y. y3 m2 B( ?6 v! x) x4 r" S& _
好方法，我就是这样放的，十多年了，只有了一点鼠标手。
作者: 羚羊    时间: 2008-11-19 11:32
说实在，那年代女人怀着孩子扒在图板上真还不是滋味。不过都过来了^_^
: R0 i$ o3 q* {$ s上月去拍颈椎片，颈椎已经有点变直了，* q8 O# G' ^* E
产生原因是因为周边肌肉长期紧张把颈椎拉直（电视里讲的）
) x9 x! L$ v! a+ L$ a( ]这病因应该是在四川工作太忙留下的" W6 v/ f$ _" X( Q" v5 {
最近花了800元买了一按摩振动器，还可发热，按摩后发现颈周围肌肉松驰了（可对全身按摩）
5 T( N6 K/ C; q. c3 ~  X' Z1 D最近颈也没发生疼了（不知道以后效果如何）
" v) Q+ a: L8 E# p3 }) C( ]公司能够领鼠标垫，就用了，现在很少画图了，速度严重退化了。
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[ 本帖最后由 羚羊 于 2008-11-19 11:33 编辑 ]
作者: 卓哲    时间: 2008-11-19 15:08
椅子低一点好，，，低椅子用了一年多了，，还比较好，但还是多少活动，，在电脑上时间长了，可以到车间走走，，. i- t; n/ Z- E4 e9 ~! N/ l
还有就是鼠标和键盘放在同一高度，都放在键盘这一地方，不要放在桌面上，那样时间长了，手也会痛的，，
# }4 y9 M% l( f8 {, V8 I有时喜欢一手用鼠标，一手放在下巴上，不知这样好不好，
1 p) a3 H8 ]( A0 [我现在用的就这几点，
作者: 扬天测量    时间: 2008-11-19 15:20
4楼的第二条，呵呵呵，不经常锻炼的人估计工作一天这样做了要休息一周 # e1 m  o( P; [
都是意志不坚定，俺也是，那么多办公室的各种放松操健身操什么的，随便一个坚持下来就会改很多，可是我们经常忘记去做——多数时候我是懒得去做
作者: killertoney    时间: 2008-11-20 13:03
希望企业多给点钱,给自己养老去.
作者: 水柳下惠云    时间: 2008-11-20 13:05
虽然年轻，但也经历过画图时腰酸背疼，头晕眼花的感觉，共勉。
作者: zzhylm    时间: 2008-11-26 19:13
这几天用投影仪画图感觉非常好，腰不疼脖不酸，爽！
作者: 无能    时间: 2008-11-27 09:53
呵呵，要想不累，有很多方法。' H! _/ k0 s% ^0 M
您可以像过街蛤蟆大侠那样劳逸结合，画会儿图，锻炼下身体。
( q  A' w: k6 S0 V" e为什么不研究下电脑的威力？
$ z6 t0 l' c& r& A/ s你应该把智慧，用在机器所不能的地方，比如创新。
5 v7 A: i* L5 E8 o$ R7 E8 vCAD比之图板，不仅仅是画图方便、快、易修改。7 h4 M; T& {; r6 n
在程序的帮助下，你输入两个数字就可以画出一个长孔；直接标注直径和螺纹而无须输入古怪的符号；尺寸线自动分行对齐，所以你只管标注；当一个零件被修改，会自动引发所有您希望的响应；在您设计的时候，实时显示计算的结果；做你因为怕繁琐而不愿做的工作；可以帮你设计基本的零件；如果你肯投入资金，开发的程序甚至可以帮你设计整个机器，当然这个是实验室里面的玩意儿。; g) J: u7 Y3 o3 B4 u
因为懂机械的很少懂程序开发，专业搞程序开发的又不懂行业知识，我则两个领域都熟悉，正好补造化之穷。
) P6 W. }' `: t4 E7 i1 w& E8 [- T过街大侠说8小时工作，4分钟锻炼；如果4分钟工作，8小时锻炼是什么感觉？ ( f1 r0 g8 L1 B2 [
我准备开拓这一领域，将来能自己给自己打工就好喽。' l9 f2 E$ P8 n
希望大家多多照顾，如果有项目，赚钱了，我就注册个商务会员。! J, K3 c% L# R: P/ b% }4 S; G
! O8 n) i6 Q  d, r  R
[ 本帖最后由 五更鸡 于 2008-11-27 09:56 编辑 ]
作者: 枭龙    时间: 2008-12-16 09:37
我才二十多,最近总是感觉脖子酸,职业病?太恐怖了!
作者: lwzy688    时间: 2008-12-21 05:59
多活动，将时间分开。
作者: jin414760385    时间: 2008-12-21 10:49
http://www.ceconline.com/el/bh/8800052405/01/' U- R* R1 i* `& G( p" C
　建议坐着办公地时候要安全,舒适地作些移动,这就要求注意四个要点: 稳定,支撑, 空隙和姿势。 　　; b, z( Z8 c; x- t4 Y4 B- K
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　　　稳定 　　) @: |9 J0 V6 r# p  F' U! z4 j

% Q* f. [% m$ G/ f0 n: c' G　　　坐得平稳是在坐姿状态下能够控制身体随意,舒适和有效移动的基本条件. 这就需要支撑住两脚,臀部,后背和前臂。 　　
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- s  _9 a5 K/ N* n7 V　　　支撑住双脚是保持健康坐姿的很重要的一部分。同时保持后背S型姿势比弯腰驼背得姿势能更好地支撑身体重量。 　　
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" ~7 `. U6 r' Z6 x# p　　　人体稳定性起源于脚部：脚必须平放于地面或放置于坚固的脚凳上，切不可悬晃，膝盖最舒适的弯曲度为85°至110°。
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' a' _$ O" m  X1 ]+ f) l' Q+ F$ Z　　　支撑 　　; x( D# |* [+ |2 R% J7 v
3 O: z: n  {0 v. @. a
　　　背部支撑 　　
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* {) ~8 ?' r) j( y6 v, {+ N　　　背部支撑是关键，需要贴合背部轮廓。上身重量支撑点需在腰线以下。曲线型的背柱可以起到类似缓冲器的作用。头部应平稳的处于背柱的顶部。 　　
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　　　手臂支撑 　　6 A2 F0 ]! F3 ?7 n: {  _/ G
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　　　当你向前操作鼠标时，你的人体组织有受伤的危险。通过座椅扶手调节，使得支撑手臂可以缓解来自肩部的垂力。所以扶手应舒适地支撑前臂。 　　
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& w' |  N# Q' b　　　因为当手肘在桌面以下时，前臂会受压。所以扶手应放在稍高于桌面或键盘架的位置。 0 `% s% d  c+ X- M; |) L- _  [0 H
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　　　空隙 　　. I5 w; K- r1 L% S+ L; @3 \

  l0 E) q' ^; |# X$ r; a2 Y　　　自由移动需要清除障碍 　　
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　　　坐着办公时,靠近身体的障碍物会让人无法有效移动,有时还让人不得不紧绷住身体去避开或者容纳这些障碍物,虽然这些方法不是都有害,但是,有些会让人失去平衡无法保持平稳地姿势,给骨骼肌系统造成压力,并会有受伤地风险.通常，坐的深度和工作桌面的高度和这个问题有关。
作者: 古城浪子    时间: 2008-12-21 10:50
多活动,治疗颈椎腰椎比较好的运动项目有羽毛球、游泳、放风筝、数星星
作者: CK0925    时间: 2008-12-23 11:02
每天晚上都采用“热敷”法，效果还好！. m1 h# @  \' B: e! A
能及时缓解这方面的酸痛症状。
作者: 西北风zlh    时间: 2009-6-25 11:25
深有同感,办公室好多同事都或多或少都得了颈椎病,不知道这些由于工作而患的伤病能申报工伤?
作者: 尧滚龙83    时间: 2011-5-27 18:56
不知道能用写字板画图吗？



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