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标题: 工程师应多做下肢运动 [打印本页]

作者: 扫街 时间: 2012-4-8 13:48
标题: 工程师应多做下肢运动
近年来，关于年轻的都市白领甚至杰出精英猝死的新闻不时见诸报端，医务人员研究发现，其中多数患者都是因为血栓栓子脱落后随着血液流动被带至肺动脉，进而引发严重的肺栓塞而猝死的。这就应该为那些久坐的工程师们敲响警钟了，因为久坐一族很容易形成深静脉栓塞，而深静脉栓塞在发病前期并没有明显症状，常常不被人重视。
因此，工程师们尤其应该警惕，平时多做些下肢运动，想方设法保持腿部血液循环的顺畅，不给血栓入侵留下可乘之机。
　　在人体中，深静脉的主要作用是将人体腿部的血液输送回心脏，为了达到这个作用，则需要人的下肢肌肉的伸缩来辅助完成。工程师由于工作的原因，不得不经常同一姿势坐在办公桌前，这样一来，人的下肢肌肉收缩就会相应减少，肌肉活动性也会进一步下降，与此同时，人体血液的流速就会减缓，这样就为深静脉血栓的形成创造了条件。人体中，深静脉一旦形成了栓塞，就会堵塞血管。在这种情况下，血栓栓子还有脱落的可能，并随着血液在人体内“游移”，假若栓子“游移”到肺动脉，就会形成不同程度的肺栓塞，肺栓塞对人体的伤害非常大，严重的可能造成患者在很短的时间内死亡……
　　对于久坐的工程师来说，要保持身体健康，想方设法做一些下肢运动很有必要。因为大部分的深静脉栓塞是可以预防的，只要多做一些下肢运动，完全可以解除深静脉栓塞的威胁。
　　工程师们在工作的空暇，可以通过以下的方法活动下肢，来排解深静脉栓塞的风险。首先，我们可以下车间，上厕所{:soso_e113:}；其次可以在在办公桌原地经常做一些活动，来舒展自己的下肢，例如反复原地踩踏，活动下肢，并经常用手拍打腿部或者做一些简单的按摩等。同时，每坐一小时左右最好起身走动走动，并适当活动一下下肢。其次，养成良好的饮水习惯对预防深静脉血栓也很有帮助，因为我们经常补充水分，就能保证血液不至于太过黏稠而影响血液循环。同时，我们还应该做到合理饮食，努力做到戒烟限酒，因为烟草和酒精会对人的血管壁造成严重损伤，从而大大增加形成血栓的概率。

作者: 林の屋 时间: 2012-4-8 15:27
对于脑力劳动者来说,本文非常有益....多运动吧,为了生命,为了健康.

作者: frazil 时间: 2012-4-8 16:08
没事去车间帮着装配东西，别用锤子了，装不上就用脚踹就可以了，既节省资金，又锻炼身体，还能保持中国特色。{:soso_e113:}

作者: TT杜蕾斯TT 时间: 2012-4-8 20:36
本帖最后由 TT杜蕾斯TT 于 2012-4-8 20:37 编辑

自认为身体保养良好不抽烟喝酒的飘过，附裸照一枚
(, 下载次数: 20)

作者: 林近至远 时间: 2012-4-9 10:43
多运动，为了生命,为了健康.

作者: hyczt 时间: 2012-4-9 12:11
说的极是,做办公室的都有这问题

作者: 鲁南大通机床 时间: 2012-4-9 14:11
每坐一小时左右最好起身走动走动

作者: leftwall 时间: 2012-4-9 20:08
看题目我还以为是说水桶腰{:soso_e113:}

作者: Archar 时间: 2012-4-9 20:11
对啊,工作的时候坐了一整天,起来才发觉腿都软了

作者: 一直在坚持！ 时间: 2012-4-9 20:56
坚持一星期六公里的，还好！

作者: 烦疯 时间: 2012-4-14 15:58
还好，经常去车间跑跑

作者: 温柔的虐 时间: 2012-4-29 17:33
多运动，为了生命,为了健康.

作者: leiranran 时间: 2012-4-30 06:46
经常做办公室，确实需要多运动

作者: 机械电气编程 时间: 2012-4-30 11:39
看了帖子有感触呀，下午我就去打篮球。

作者: lucam 时间: 2012-4-30 17:13
要尽理离开办公室才好，不能再这样坐下去了解是吧！现在有计划早上起来跑步了

作者: Eiff000 时间: 2012-4-30 19:06
谢谢啦，以后注意宅男生活。。。。

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