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标题: 天天一坐就是一天，你们都是怎么保养的 [打印本页]
作者: renpen    时间: 2021-4-24 10:54
标题: 天天一坐就是一天，你们都是怎么保养的
天天一坐就是一天，你们都是怎么保养的
作者: LHCA2020    时间: 2021-4-24 10:59
我也好奇大家的腰椎都还好吗，虽然会去车间，但是项目没到安装调试的时候，很多时间还是坐着的
! P0 ~8 p$ p1 ]
作者: tsaohuan    时间: 2021-4-24 11:05
经常锻炼
作者: happilly    时间: 2021-4-24 11:09
买了个腰靠，效果一般
作者: 行者123八戒    时间: 2021-4-24 11:31
坐着干一会儿，再站着干一会儿
作者: 魍者归来    时间: 2021-4-24 11:38
翻手册的时候站起来
作者: 闲来无视    时间: 2021-4-24 11:38
拿个架子，带个本子，有事正好可以去转，没事都要找事去转，天天步数不低于1W
作者: 学无止境_知识就是力量    时间: 2021-4-24 12:25
|闲来无视发表于 04-24 11:38拿个架子，带个本子，有事正好可以去转，没事都要找事去转，天天步数不低于1W<img class="emotion" src="//www.szfco.com/static/image/smiley/default/victory.gif" smilieid="14 border=" 0"="" alt="">
天天过1W，容易伤到膝盖
作者: 凯思特    时间: 2021-4-24 12:33
保养？                        
作者: 譬如朝露    时间: 2021-4-24 12:50
机械的圈子里，只听说保养机器的，没听说保养人的。老板会为了机器配空调，但决不是为了人
作者: renpen    时间: 2021-4-24 13:26
你们都没得痔疮吗
作者: 高谱冷弯    时间: 2021-4-24 13:39
半个小时出去抽烟1次
9 R) x; v: }5 d' b5 T/ a& D. q- \
作者: LHCA2020    时间: 2021-4-24 15:12
高谱冷弯 发表于 2021-4-24 13:39$ Q5 ^7 Z# c% \0 E, z
半个小时出去抽烟1次

$ M) {$ T8 J, f; z. g; k$ B这是饮鸩止渴啊
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作者: 栾海军    时间: 2021-4-24 15:20
去四S店保养啊
作者: 青灯伴此生    时间: 2021-4-24 15:53
洗脚城走一波
作者: wx_c57kw5nu    时间: 2021-4-24 16:03
挤出时间运动
作者: 闲来无视    时间: 2021-4-24 16:45
青灯伴此生 发表于 2021-4-24 15:53
1 t+ D0 K' w# F8 S- n" q( w1 U洗脚城走一波
7 V% y; Z( P! K
莞式一条龙？？
; ?9 M0 t) J# b! {+ \' L- I
作者: 晓昀    时间: 2021-4-24 18:49
工作时，中间都不去倒杯水或者上个厕所吗？隔一个或2小时起身离开座位，也是一种短暂的休息，或者去比较转一圈。
作者: xuzele    时间: 2021-4-24 19:09
多活动，多喝水，我同事年前刚做的结石手术，现在都不开车上下班了，走路
作者: 韩寒11    时间: 2021-4-24 20:45
做一小时，出去转一转，久坐会的脊椎病的
作者: 未来第一站    时间: 2021-4-24 21:39
走路。
作者: move3309    时间: 2021-4-24 22:13
|renpen发表于 04-24 13:26你们都没得痔疮吗
完全可据此判定是否步入老工程师行列
作者: hxglty    时间: 2021-4-24 22:19
最近患上了肩周炎，长期用鼠标，机械人太难了
作者: 大白小白    时间: 2021-4-25 01:22
魍者归来 发表于 2021-4-24 11:38
7 F& C5 g3 p* G' C! h1 G翻手册的时候站起来

6 {( l  b, h3 G9 `6 i/ _! V: M$ m看见领导站起来
, Z. R& U" f4 Z0 K  w
作者: 加肥猫devil    时间: 2021-4-25 07:37
一个小时起来出去抽根烟就行了啊
作者: 永日兄    时间: 2021-4-25 07:56
自己公司是做升降桌的，给员工配的也是升降桌，每天上班炒股的时候站着，休市处理工作时候坐着，又养生又赚钱
作者: wugehaoniu    时间: 2021-4-25 08:18
要自己找点乐啊，兄弟。坐久就废啦
作者: 南天横翼    时间: 2021-4-25 08:44
公司是每2小时起来做一次槽，上午保健操，下午第N套广播体操。中间就是自己溜达，
作者: 未完待续000    时间: 2021-4-25 09:00
坐1-2小时就去楼下车间看看，有力所能及帮上忙的事 就伸个手。
作者: move3309    时间: 2021-4-25 13:33
加肥猫devil 发表于 2021-4-25 07:37
5 u  u4 m7 U! w& l- f# p一个小时起来出去抽根烟就行了啊

( Z! ?0 I" F) a' U+ g0 x% d抽烟就是为了这学会的。
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作者: 江苏阿虎wyh    时间: 2021-4-25 14:26
水杯放在视野之内，稍微放远一点，口渴了就起来活动一下，喝一杯水！别忘记喝水！一个小时喝一次！
作者: xieshuilong24    时间: 2021-4-25 16:48
我们老板专门开一一个养生公司，我们到点就开始练养生操，老板亲自监督，上阵。
作者: 我先睡了    时间: 2021-4-25 16:52
买的智能手表，久坐超一小时就提醒
作者: 远祥    时间: 2021-4-25 20:47
下班回家后，每天100个俯卧撑，每周跑步5公里！
作者: 黄鹤楼hh    时间: 2021-4-26 09:29
去正规的正骨按摩店，有一些效果，但还是腰疼
作者: jackcheng8966    时间: 2021-4-26 10:29
远祥 发表于 2021-4-25 20:47
- C* O& x$ U8 o( j下班回家后，每天100个俯卧撑，每周跑步5公里！

1 w# J' G3 q5 G. l20个×5组，还是100个×1组？如果是后者就牛了6 f3 S. f: e& A. ]2 }  m
作者: 热青茶    时间: 2021-4-26 11:10
每周两次羽毛球，一次足球。都是养身那种。
作者: yunnan24    时间: 2021-4-26 11:44
高谱冷弯 发表于 2021-4-24 13:395 G4 x& |) \8 A# O3 s1 e8 V( M
半个小时出去抽烟1次
' s5 Q0 N3 Y- K9 a& k6 I
这频率有点高啊
& v2 T) O& X( U
作者: 十年磨剑    时间: 2021-4-26 13:29
每天5公里养生跑
作者: tsaohuan    时间: 2021-4-26 14:53
每天早上穿上轮滑鞋滑几公里，晚上再打沙袋10分钟，跳绳1000下，滚健腹轮20次，举重深蹲3组，拉单杠3组。跑步机上30分钟到1小时。
作者: renpen    时间: 2021-4-26 16:49
|tsaohuan发表于 04-26 14:53每天早上穿上轮滑鞋滑几公里，晚上再打沙袋10分钟，跳绳1000下，滚健腹轮20次，举重深蹲3组，拉单杠3组。跑步机上30分钟到1小时。
这是要打ufc呐
作者: bsw1121    时间: 2021-4-27 08:46
jackcheng8966 发表于 2021-4-26 10:29
9 V$ v' I# p8 f* [$ j20个×5组，还是100个×1组？如果是后者就牛了
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对头，我做到40几个就趴了/ l0 n: z- |5 f0 q: @

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作者: 苦涩的沙93    时间: 2021-4-27 14:58
去车间帮忙开机！或者去装配线帮忙装配，或者去仓库搬货也是可以的！
作者: 看前方    时间: 2021-4-27 21:10
晚上跑步，隔天一跑，每次5公里
作者: 液压设计飞    时间: 2021-4-28 15:04
看前方 发表于 2021-4-27 21:10& c& D0 @% h) t! g4 {  j0 A
晚上跑步，隔天一跑，每次5公里
) G. J: E& \1 ^: @1 L
这五公里，真的是可以了
1 d0 i8 o, `  N7 k" P- g2 ^5 A! Q
作者: 令人费解    时间: 2021-4-28 16:13
renpen 发表于 2021-4-24 13:262 `0 I7 G$ ^2 ^
你们都没得痔疮吗

% P! B3 ^9 ~! H1 {不会吧   干这  还得得痔疮啊
作者: 二少爷Fly    时间: 2021-4-29 08:50
游泳健身了解一下
作者: huiwenwhw    时间: 2021-4-29 10:53
下班后遛一个小时的娃，感觉身心都放松了
作者: W节奏    时间: 2021-4-29 12:01
买了个按摩椅，晚上躺一个小时
作者: 机械自动化学者    时间: 2021-4-29 16:15
十年前在一个国企搞设计，一大半工程师在60岁左右，只有2个80后（我是其中一个），男厕所总是看见尿不湿，不知道是谁的
作者: 钣金准专家    时间: 2021-4-29 16:30
久坐不动确实伤身。很怀念当年没事就去车间吹牛的岁月
作者: 看前方    时间: 2021-4-29 16:43
液压设计飞 发表于 2021-4-28 15:04
% d! T: J3 b0 o. z, {这五公里，真的是可以了

. E, L( b0 x3 j1 c中间那一天其实我也跑了，不过只有一半，2到3公里的样子；如果每天5公里就有点吃不消，隔一天就没问题！* I- R8 e0 [( ]3 a, z
作者: JEMzheng    时间: 2021-4-29 17:35
半个小时去趟厕所或者倒水或者找人聊个事
作者: 3983596    时间: 2021-4-30 07:35
你说的是肚子上的肥肉吗？保养的很好呢
作者: 诺森德    时间: 2021-4-30 09:24
肾保
作者: TBRocker    时间: 2021-4-30 11:28
远祥 发表于 2021-4-25 20:47- B  F( r) X* a& x* O
下班回家后，每天100个俯卧撑，每周跑步5公里！

9 h# R! P( p( n7 T) K5 J每天一百个也太狠了吧
作者: TBRocker    时间: 2021-4-30 11:29
tsaohuan 发表于 2021-4-26 14:535 B* a7 n2 R; s+ ?7 `: b* [
每天早上穿上轮滑鞋滑几公里，晚上再打沙袋10分钟，跳绳1000下，滚健腹轮20次，举重深蹲3组，拉单杠3组。跑 ...
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我很好奇你们的工作时间和通勤时间、休息时间
作者: tsaohuan    时间: 2021-4-30 16:58
TBRocker 发表于 2021-4-30 11:29- ]3 k9 h) S9 A, ?4 B. b. c) F: x
我很好奇你们的工作时间和通勤时间、休息时间
. u1 r8 r! w2 M& L; S, d
就是5点半下班，不加班的那种
作者: qf911    时间: 2021-4-30 18:41
不加班，上班坐公共交通，站着。
作者: TBRocker    时间: 2021-5-3 09:13
tsaohuan 发表于 2021-4-30 16:58( G% I- o: @6 j2 C: j' c
就是5点半下班，不加班的那种

6 Y% |; d- z6 J* w% }/ _厉害啊，我每天五点下班，六点半到家，晚上十一点睡觉。每天都累的不想动
作者: 木先森    时间: 2021-5-7 11:48
|学无止境_知识就是力量发表于 04-24 12:25天天过1W，容易伤到膝盖
伤腰和伤膝盖，还是选择伤膝盖吧
作者: wenqiang_ding    时间: 2021-5-11 16:49
腰托和坐垫，上闹钟做运动，多喝水，偶尔去医院做个推拿正骨啥的。
作者: wenqiang_ding    时间: 2021-5-13 16:14
wenqiang_ding 发表于 2021-5-11 16:49( Y  V0 E4 Q# a, C6 S7 R3 i9 o% O0 h
腰托和坐垫，上闹钟做运动，多喝水，偶尔去医院做个推拿正骨啥的。
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还有练练八段锦挺好的，两手托天理三焦，我最近就做这个动作，感觉对我来说缓解我颈椎确实有一定作用。
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