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标题: 心灵感冒日记01 [打印本页]

作者: 平实生活 时间: 2020-1-29 06:18
标题: 心灵感冒日记01
2020年1月27日东京阴有阵雨
随着武汉疫情的发展，我倒下啦。
原因是心灵感冒---抑郁症。
啥症状呢，头疼，失眠，集中力低，伤感，爱哭。
昨天起床时，头很疼，喝些粥，吃了头疼药就躺下啦，怎么也睡不着。
很烦躁，很难受，耳边响起一个声音，哭吧。（为了提高睡眠质量，我跟妻子分房睡一年啦，耳边的声音是自己内心的声音）然后就开始哭，哭了两个小时。也许药效发挥了，头不疼了。
心情舒缓了一些，又去看武汉的报道，老家那边的动态。（我是吉林省四平人，老婆是长春人，2015年到2017年经常去武汉本田以及其他日系汽车零件厂出差，很喜欢武汉人，很爱周黑鸭，热干面）看了不到10分钟，头又开始疼啦，关掉手机。
7点多跟老婆简单的说了下自己的情况，老婆很担心。我也终于鼓足勇气准备休个长假。
8点半到了公司，马上找直属领导报告，原来他也有严重的心理疾病，也有长期休假的过往经历，很理解我的情况。之后他的领导以及他领导的领导分别抽出时间跟我进行了沟通。他们都同意我安心养病，并告诉我公司有休职制度，虽然工资会减少，但是可以最多在家养病一年半。当然希望我早日康复，尽早回到岗位。
于是简单交代了现在手头的工作，不到11点，我就回家啦（先用有薪假期请了一周假）。

没啥食欲，喝了些小米粥。精神好些啦，就开始查找附近的心理科医院（日语叫心疗内科，以前我看过偏头疼，但是没有去过心理科），打电话找到一家离家近的诊所，可是要等到29号下午四点半才有预约可能。可是头疼的难受，目前吃的头疼药效果又越来越差了，所以又查了查中医。找到了一家坐车1个小时左右的诊所，预约了28号上午11点半的诊疗。

之后的时间没敢再看手机，孩子放学后去超市给她买了晚饭。挺起精神陪她学了会儿习。
老婆下班后，我简单交代了跟公司谈的结果。就去自己房间休息了。

我试着把心情记录下来，状态好时就编辑一下。希望把接下来的斗病过程分享给大家。我知道好多人的情况比我还糟糕，又没有很好的休息环境。我衷心希望即使再难，不要放弃，我们一起等到春暖花开。也希望患者的家属能够给予理解和支持。

我没有写日记的习惯，但是这次愿意写一下，治愈那天封笔。武汉加油，炎黄子孙加油。

作者: 默笑沧海 时间: 2020-1-29 08:37
公司还是不错的

作者: 王未央 时间: 2020-1-29 12:28
加油，望早日康复！疫情也早日过去，希望听到更多的好消息！

作者: 未来第一站 时间: 2020-1-29 12:44
本帖最后由未来第一站于 2020-1-29 12:49 编辑

回老家上上坟~~~！有时候只有知道自己从哪里来的才能看清要往那里去。

作者: 晓昀 时间: 2020-1-29 17:32
还好你能意识到自己心灵生病了，那就自我调整一段，休息一段时间，可以找这方面的书看看，多出去外面走走，遇事不要想太多。

作者: gszsg 时间: 2020-1-30 08:14
你公司还真好，真心羡慕。

作者: 七曜神权 时间: 2020-1-30 09:09
我之前加班身体不适，辞职了九个月，结果也还是没调好状态。
希望楼主能恢复，早睡早起，锻炼锻炼，没事就走走散散步。

作者: 韩寒11 时间: 2020-1-30 19:08
带薪休假，公司对楼主的不错啊，建议楼主还是尽快去看心理医生吧，或者看看是不是抑郁症
抑郁症：
1、情绪失常
抑郁症患者变得少言寡语，不愿与他人交往，学习、工作动力不足，心灰意懒，以往感兴趣的文体活动、电影电视等，现在感到平淡乏味。许多女性患者常常因为一点小事或一些偏执的想法而悲伤哭泣，男性患者则多表现为越来越内向，甚至离群索居，自我封闭，有时又无故烦躁不安，发脾气，易冲动。

2、“多病”缠身
有些年龄较小的抑郁症患者就诊时不会表述情感方面的问题，只是述说身体上的某些不适。比如，有的孩子经常用手支着头，说头痛头晕;有的用手捂着胸，说呼吸困难;有的说嗓子里好像有东西，影响吞咽;还有的一会儿说这里痛，一会儿说那里痛，等等。他们的“病”似乎很重，呈慢性化，或反复发作，但做了许多检查，也没发现什么问题，吃了许多药，“病”仍无好转的迹象。在线咨询专家
　　3、易受不良暗示
抑郁症患者多具有受暗示性格，主要表现在两个方面。一是潜意识层面的，会导致生理障碍。如患者一到学校门口或教室里或工作单位等特定场所，就出现头痛头昏、心慌气短、腹痛腹泻、肢体无力等症状，离开这个特定环境后，就会一切恢复正常。另一个是意识层面的，即患者专往负面去猜测。如总觉得考试成绩不够理想，总觉得自己不会与人交往，总认为自己的做法是错误的，甚至是罪过，给别人造成了麻烦等等。

作者: 远祥 时间: 2020-2-1 16:56
建议楼主加强体育锻炼，先把自己从体力上累一顿，才会改善睡眠的质量。
每当我睡觉质量不好，睡不着觉的时候，我都会去跑六，七公里，好好的累一下，晚上睡觉会好很多。

作者: xxtrumpf 时间: 2020-2-1 16:59
楼主这个看来比较严重。我曾经有过短暂的焦虑症。起因也很好笑。我在目前的公司已经工作七八年了，去年新来一个同事，没事就喜欢打听别人的工资。我有次和他喝小酒，他酒劲一上来，就开始吐槽，说这个能力一般，工资大约这个数，那个也不行，工资大概那个数。年终奖也高。说者无心，听者有意。我从不打听这个事，但事实摆在我面前，我不得不接受。恰逢那年项目成功，本以为老板会给个大红包。结果老板以沟通能力差为由，给我个中评。虽然平时没有表现出来，但晚上一躺下来，就有点辗转反侧了。发展到后来，就变成滚筒洗衣机了。而且好不容易入睡，凌晨4点准时醒来。一个星期都是这样，后来我觉得再这样下去，人就垮了。
我问自己，喜不喜欢现在的工作，答案是非常喜欢
我问自己，公司福利环境如何，答案也是中上
我问自己，跳槽能解决问题吗，答案是不确定
我问自己，问题出在哪，答案是没有及时汇报工作
我问自己，公司薪资不公平怎么办，答案是别人的优点更贴合公司的需要，我就是有屠龙术，公司也不需要。需要正视自己技能和公司的需求。
恰巧，工作中遇到一个相当棒的搭档，工作上我们互相欣赏。颜值也不错哦。隔一段时间，大家一起吃个火锅，吐槽下工作上的糟心事，心情就开朗很多了。一个月之后，睡眠恢复正常。
这次经历让我明白，既来之则安之，学会和自己聊天，坦诚接受自己的缺点和现状。该努力努力，该接受接受。

作者: hawk23 时间: 2020-2-10 10:52
第一次看到楼主发帖
对楼主的情况不是很了解
希望楼主能早日康复
祝福

作者: 平实生活 时间: 2020-2-13 05:41
心灵感冒日记02
2020年2月13日东京小雨
经过两周多的休息，思绪也逐渐安定下来。
逻辑还不太清晰，但想写点什么，于是就有了这篇日记。
严格上说是间歇性日记，每天写还是不行。

原谅自己，以前也尝试过，始终做不好。
原谅自己什么呢？先自我剖析一下。

性格：外冷内热型
很喜欢跟人聊天，但是第一印象就不喜欢的人，一个字也不会说。经常会想起不喜欢的人，不喜欢的事。相比抱怨别人，过去，更多的是劝自己别太矫情。
现在想想，不喜欢是发自直觉，发自内心的，那么强迫让自己去接受不喜欢的人或事，也许不是一个好办法。我想尝试放下不喜欢，只选喜欢的前行。

身体：易胖湿热体质，家族糖尿病患者很多
90公斤左右的体重维持了十几年，初时只是不爱运动，做事有些拖拉，尤其生活方面。最近几年，
脂肪肝，尿酸高，偏头疼，失眠等症状越来越严重。现在终于到了影响正常工作的临界点。
幸好有家人的理解和支持，公司的制度也很人性化，我这两周基本坚持每天运动两个小时以上，按时按量服用药物。目前已经减了4公斤体重。
希望在接再厉，减到标准体重。（还差10公斤）

作者: 谢震军 时间: 2020-2-13 21:19
望楼主早日康复

作者: 平实生活 时间: 2020-2-15 12:12
心灵感冒日记03
2月15日东京阴
昨天去外面徒步走了5个小时，大概15公里。
回家整理了下思绪，想换个工作投投简历看看。
目前的公司办了休职，身体恢复后也可以回原公司，就是会觉得怪怪的。公司可能不敢让我做太难的工作，相当于会闲置起来。
如果短期内身心恢复的不错的话，换个环境重新开始，也许是个好办法。

今天上午把简历投了出去，暂时目标是三家公司。

第一家工作地点需要单程坐车一个半小时，工作内容是半导体设备的安装调试等售后服务。有到深圳苏州出差的机会。工作环境很好。

第二家工作地点是派到浙江一个县城工作，在日本培训半年后就出发。工作内容是马达生产设备的贩卖，安装，调试等工作，由于是面向集团内部的工作，订单有保证。

第三家工作地点离冲绳不远，我要单身赴任，但是一年的大半是去台湾，越南等地出差，假期比较灵活，回家探亲很方便。工作内容跟第一家类似，也是半导体设备的安装调试。

这次找的工作都不是设计研发方面的，原因是医生建议我少接触电脑。个人也很喜欢出差，接触各种各样的人，看各地风景。

快的话下周应该会有进一步面试的联络，希望本月内能定下一家。即使都不行，我也不想太着急。休息整理下后，下个月再找。

作者: andyany 时间: 2020-4-21 15:44
平实生活也病啦，
身体第一，多保重！

作者: 知行ggw2010 时间: 2020-4-22 12:03
楼主保重

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