回复 火焰 2011-7-31 16:25

他们有什么诀窍

回复 湖广周工 2011-8-7 09:23

关于长寿的秘诀，国内的总结大体有四：一食物健康，以素为主；二常年劳作；三性格开朗，就是该吃吃该喝喝，遇事不往心里搁；四饮水健康，据说占长寿原因的50%。

回复 湖广周工 2011-8-7 09:28

“饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖”。因为饭前喝的汤到胃里后，会反射到脑干，产生饱腹感，饭量会自动减少三分之一。而且食欲的兴奋性是逐步下降的，吃得差不多就饱了。广东人就是最好的例子，他们习惯饭前喝汤，所以都小小瘦瘦的。
　　欧美也曾进行过研究，法国女人最苗条，体型、线条最好，最胖的是美国女人。为什么呢？因为法国女人和中国广东人一样，都是饭前喝汤。对于我们的女同胞来说，这还是个很自然的科学减肥办法，不用花钱的减肥办法。有研究发现，胖人如果能严格遵守吃饭只吃七八分饱，再加上饭前喝汤，一个月能减轻体重1斤，一年能减12斤。

回复 湖广周工 2011-8-7 09:30

早晨起来运动半小时，打太极拳、跑步（大约2～3公里）或其他运动，视各人情况而定，注意适量；中午睡半小时，可以使血压曲线形成低谷，以保护心脏，使冠心病发病率减少30％；晚上6～7点慢走半小时，可减少高血压的发病率。