最大的建议就是戒糖
暗影之星 发表于 2022-4-1 13:59
我国每年蔬菜的产量占全球蔬菜总产量的70%以上，本身就是做大死，用农药化肥死命催，这些就不说了。
再说 ...
我确实蔬菜吃得要求有点多，现在减少蔬菜增加水果。肉每周吃几次，不是很多，鸡蛋牛奶每天吃。糖危害那么大，主食也不吃很多。小时候吃蔬菜为主，养成习惯了。
老鹰 发表于 2022-4-1 14:26
我确实蔬菜吃得要求有点多，现在减少蔬菜增加水果。肉每周吃几次，不是很多，鸡蛋牛奶每天吃。糖危害那么 ...
其实我还是相信以前老中医的。
小时候身体差，每个礼拜都要去医院打针挂水吃药，一直发烧。
直到后来
吃药吃到肠胃毛病，只要一发烧，吃什么都吐，喝水都吐
打针挂水打到医生说回家吧，全身能插针眼的地方插满针眼了，没法打了
打到亲霉素过敏，出现过敏体质
实在没办法了，找人找了个70多的中医，专门看儿童门诊的，很有名气
他看病，不是说开药方吃药
是早上几点起床，早餐吃什么，吃多少，中午吃什么，吃多少，什么时候做运动，晚上几点睡觉
从吃，穿，睡，运动都给你安排好
然后开点药，说是辅助效果，
结果就吃好了，后来身体一直很健康
前两年还看到那个医生早上在锻炼身体，应该有百来岁了吧！
中医还是很NB的，尤其在养生这块，以前看过中南海的专职营养师（中医）给国家领导人安排的饮食
1、早上5点乱锅炖，什么莲子银耳什么一堆，吃一小碗
2、上午9点半左右再是一锅炖，也是各种食物来，一小碗
3、中午吃一顿，吃肉
4、下午3点多再来吨
5、晚上6点多吃晚饭
6、晚上9点左右再来点小吃
所有食物一律用煮的，或者蒸的，一个礼拜吃一次小炒，一个月吃一次油炸。
其实好多人吃蔬菜是为了出口顺利，要不容易便秘。
暗影之星 发表于 2022-4-1 14:00
最大的建议就是戒糖
糖一般不会吃太多，一天一两也算吃很多糖了，危害不太大。关键要少吃淀粉类主食，从制糖的角度来看，吃一斤米就相当于吃一斤糖。
别的不说，现在的西红柿是真的难吃啊。简直了！
自己种植那就没有任何农药残留！！！！！！
其实这些倒是不假，但是我们国家85%以上的种子都是进口的，如果不吃或者人家断供，秩序随时都可能面临瘫痪。。
shixijiang 发表于 2022-4-1 16:21
自己种植那就没有任何农药残留！！！！！！
没错！
大城市的蔬菜，仓储和物流成本占了价格很大一部分，换句话说吃的不是菜，是房租。